随着年龄的增长，夫妻性能力会逐渐下降，性生活的时间也会减少。而且还有许多男人怀疑自己在30岁的时候，性生活多久才算正常?那夫妻生活多久一次正常？尤其是针对30岁的男人。
一、30岁的男人一次性生活多久?
一般来说，男性30~40岁的性生活时间需要10分钟以上，上限由个人身体状况决定。所以，一般能达到10分钟是正常的，但也要注意这段时间因人而异，只要在夫妻生活之后不会感到快乐，或者彼此感到疲劳就属于正常的性生活。不到10分钟也要考虑是否有早泄。
二、男人应该怎么做才能防止性功能受到影响?
1.一般性功能的影响大多与日常生活有关。
因此，为了防止性功能受到影响，我们应该从改变一些行为开始，如戒烟戒酒、避免长时间久坐，坚持锻炼，保持良好的生活和休息。
2.长时间坐着会导致前列腺反复充血。
影响前列腺疾病的性功能。只有坚持锻炼，才能促进血液循环，良好的生活和休息有助于提高免疫力，促进新陈代谢。保持正常的性能力。短时间内频繁的性生活会导致男性射精疼痛，因为过度的性生活会导致精囊、输精管和尿道器官无菌炎症，导致上述器官充血水肿。
此外男士射精时，由于平滑肌收缩，可刺激上述充血器官，从而引起疼痛。遇此问题需要减少性生活频率，适当减少性生活次数，射精疼痛就会减轻。
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