在每一段婚姻中，都会有难以沟通的时刻。受伤的感觉，发生的事情和一些固执会让你非常失落和疲惫。下面就来看看修复婚姻的沟通技巧是什么吧！
1.深刻的体验，思考配偶的体验
当你感到愤怒、孤立或疲倦时，很难看到自己的问题。你的需求没有得到满足。你认为你付出的比你得到的多，你已经走到了尽头。但是你的配偶呢?他或她感觉如何?虽然很难把自己的观点从自己的问题转移到别人的问题上，但这一步对于更好的沟通尤为重要。
如果很难知道你配偶的经历，问问自己，如果你是他或她，你会有什么感觉。如果你的配偶每天都忙于工作，你会有什么感觉?你会感到累吗?如果你对他/她持冷淡态度，他/她会怎么想?
看看你自己的行为如何影响你的伴侣。你的行为是否会对你的伴侣产生不利影响?每当你无法控制地发脾气时，首先要考虑他或她。例如，当你冷冷地看着他或她时，想想如果你的配偶在你进门时不理你会是什么样子。
2.听你的配偶说。
沟通不仅仅是倾听，更是表达自己。当你的配偶试图向你解释一些事情时，你会听吗?倾听意味着真正听到某人在说什么，并尽力理解他或她的观点。通过这样做，你可以将对话提升到更深入、更亲密、更诚实的水平。
如果你的心情每分钟都在你的配偶说话，而你想在他或她说话之前反驳，你就不会真正听。当你的伴侣说话时，把你自己的感觉放在一边，仔细倾听。
使用鼓舞人心的肢体语言来帮助你的伴侣感到被倾听。面对他或她，用一个快乐和温柔的表情。不要皱眉或感到无聊。你可能没有意识到你的表达会对彼此造成多大的心理伤害。
3.缓解你的反应。
对于修复婚姻的沟通技巧是什么来说，在说话之前试着花点时间思考。想想你想说什么的代价。想想如何建立你的话语，使它们清晰、诚实，但不会伤害他人。批评、打断、关上门、离开房间、把自己关起来都是对错的反应。他们将断开，而不是促进沟通。
